Eklem ağrınızı hafifletebilecek bir ek arıyorsanız, glukozamin denemeye değer olabilir. Bazı araştırmalar, hafif ila orta dereceli diz osteoartritini rahatlattığını ve diğer eklemler için de işe yarayabileceğini gösteriyor.
Glukozamin vücudunuzda bulunan doğal bir kimyasal bileşiktir. Ama aynı zamanda bir ek şeklinde gelir. İki ana tip vardır: hidroklorür ve sülfat.
Bu ne işe yarıyor?
Vücudunuzdaki glukozamin, eklemlerinizdeki kemikleri yastıklayan kauçuk doku olan kıkırdağınızın sağlığını korumaya yardımcı olur. Ancak yaşlandıkça, bu bileşiğin seviyeleri düşmeye başlar ve bu da eklemin kademeli olarak bozulmasına neden olur.
Uzmanlar nasıl olduğundan emin olmasa da, glukozamin sülfat takviyelerinin bu etkiyi önlemeye yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar var.
Önerilen makale: Carpaccio ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Bazı insanlar ayrıca romatoid artrit ve inflamatuar bağırsak hastalığı, astım, alerji, kronik venöz yetmezlik, spor yaralanmaları, temporomandibular eklem sorunları (TME) ve uzun süreli bel ağrısı gibi diğer durumları tedavi etmek için glukozamin kullanmıştır. Şimdiye kadar, yine de, bu problemler için çalıştığına dair çok fazla bilimsel kanıt yok.
Ne kadar glukozamin almalısınız?
Osteoartrit tedavisi üzerine yapılan çoğu çalışmada, tipik doz günde üç kez 500 miligram glukozamin sülfattı. Doktorunuza sizin için ne önerdiklerini sorun. Bazı uzmanlar, mide rahatsızlığını önlemek için onu yemeklerle birlikte almanızı önerir.
Gıdalardan doğal olarak glukozamin alabilir misiniz?
Glukozamin sülfat takviyeleri genellikle kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından üretilse de, herhangi bir doğal glukozamin gıda kaynağı yoktur.
Glukozamin almanın riskleri nelerdir?
Genel olarak, glukozamin oldukça güvenli bir takviye gibi görünüyor. Yan etkiler genellikle hafiftir. Yüksek doz alırsanız onları alma olasılığınız daha yüksektir. Şunlar gibi şeyler içerebilirler:
Mide bulantısı
Göğüste ağrılı yanma hissi
Uyuşukluk
Baş ağrısı
Riskler. Kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, reaksiyon gösterebileceğiniz için glukozamin kullanırken dikkatli olun. Ayrıca diyabet, böbrek hastalığı, kalp hastalığı, kanama bozuklukları veya yüksek tansiyonunuz varsa takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Etkileşimler. Kalp ilaçları, kan sulandırıcılar ve diyabet ilaçları dahil olmak üzere başka ilaçlar alıyorsanız, glukozamin kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, glukozamin hamile veya emziren çocuklar veya kadınlar için önerilmez, çünkü bu gruplar için güvenli olup olmadığına dair henüz yeterli kanıt yoktur.
Organik Gıda 