Bitkisel bir ilaç (veya poliherbal ilaç) olan triphala, üç kuru meyvenin bir karışımıdır. Aslında, Triphala Sanskritçe’de kelimenin tam anlamıyla “üç meyve” anlamına gelir. Bunlar:
Hint bektaşi üzümü olarak da adlandırılan Amala (Emblica officinalis)
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Haritaki (Terminalia chebula)
Birlikte çalışan bu bileşenlerin kombinasyonunun, ayrı ayrı alındığından daha etkili olduğu söylenir.
Bu tür bitkisel ilaçlar Ayurveda uygulamasında popülerdir. İngilizce’de “yaşam bilgisi” anlamına gelen bu 3.000 yıllık uygulamanın amacı, size zihin, beden ve ruh dengesini yeniden sağlamak için doğal terapilerle birlikte önerilen yaşam tarzı değişiklikleri sağlamaktır.
Önerilen makale: Caprese Pizza ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Ayurveda, çeşitli farklı sağlık sorunlarını tedavi etmek ve kronik hastalıkları önlemek için Triphala gibi birden fazla bitki karışımını teşvik eder. Yeteneği için lanse edilmiştir:
Sindirime ve kilo vermeye yardımcı
Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi
İltihabı azaltmak
Kanseri önleme
Düşük kolesterol
Kan basıncını normalleştirin
HIV’i inhibe et
Tümörleri azaltın
Karaciğer fonksiyonunu koruyun ve iyileştirin
Bazı sağlık yararları sunabilse de, Triphala, Ayurveda’nın tedavi etmek için kullandığı her sağlık durumu için kapsamlı bir şekilde çalışılmamıştır.
Beslenme bilgisi
Bir çay kaşığı (2,8 gram) Triphala tozunda:
Kalori: 10
Protein: 0 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidratlar: 3 gram
Lif: 1 gram
Şeker: 0 gram
Triphala’daki üç meyvenin her biri önemli besinlere sahiptir:
Amala
Amala, C vitamini, temel mineraller ve amino asitlerde yüksektir. Ayrıca fenoller, tanenler ve kurkuminoidler gibi güçlü antioksidanlara sahiptir. Antioksidanlar, kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilecek hücrelerinizin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Bazı test tüpü çalışmaları, bektaşi üzümü özünün kanser önleyici özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir. İnsanlar için faydalarını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bibhitaki
Bibhitaki, ellagik asit, tanenler, lignanlar ve flavonlar gibi birçok antioksidan içerir. Bileşikler, kan şekeri seviyelerini ve insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca anti-inflamatuar etkiler sağlayabilir.
Haritaki
Haritaki aşağıdaki gibi vitamin ve mineraller içerir:
C vitamini
Bakır
Demir
Magnezyum
Potasyum
Triphala’nın diğer bileşenleri gibi haritaki de polifenoller, terpenler ve antosiyaninler gibi güçlü antioksidanlara sahiptir.
Triphala’nın Potansiyel Sağlık Faydaları
Triphala’nın üç meyvesindeki antioksidanlar sağlığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu poliherbal ilaç faydalarını göz önünde bulundurun:
Enflamasyonu Azaltın
Triphala’daki üç meyve, flavonoidler, polifenoller, saponinler, C vitamini ve daha fazlası gibi birçok antioksidan içerir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir, diyabet, kalp hastalığı ve diğerleri gibi kronik hastalık riskiniz ile birlikte iltihabı azaltır.
Anti-Kanser Özellikleri
Triphala’nın kanser önleyici özellikleri hakkında çok az araştırma var. Bazı test tüpü çalışmaları, prostat kanseri hücrelerinin yanı sıra kolon kanseri hücrelerini öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Çalışmalar umut verici olsa da, tedavinin etkinliğini ve güvenliğini belirlemek daha fazla araştırma gerektirmektedir.
Sindirim Sorunlarını İyileştirin
Triphala’nın en eski kullanımlarından biri kabızlığı tedavi etmektir. Araştırmalar, reçetesiz satılan müshillere etkili bir doğal alternatif olabileceğini gösteriyor. Bir çalışma, kabızlık semptomlarında iyileşme olduğunu gösteriyor.
Başka bir çalışma, Triphala’nın kabızlığı azaltmaya ve bağırsak hareketlerinin tutarlılığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Kilo Kaybına Yardım
Bazı araştırmalar, Triphala’nın kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışma, her gün küçük bir doz Triphala alan kişilerin, plasebo alanlara göre daha fazla kilo verdiğini buldu.
Diş Sağlığını Koruyun
Triphala’daki antioksidanlar, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu özellikler dişlerde çürüklere ve diş eti hastalıklarına yol açabilecek plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, Triphala içeren bir gargaranın plak birikimini ve diş eti iltihabını azalttığını buldu.
Başka bir çalışma, Triphala’nın diş eti hastalığı nedeniyle hastaneye kaldırılan kişilerde plak ve diş eti iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Kan Şekeri Düzeylerini Düzenleyin
Triphala’daki üç meyveden biri olan Amala, antidiyabetik etki sağlayabilecek antioksidanlara sahiptir. Bunlar, kan şekeri düzeylerini düşürmeyi ve tip 2 diyabetli kişilerde sinir hasarını tedavi etmeyi içerir.
Diğer bazı araştırmalar, Triphala’nın tip 2 diyabetli kişilerde kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ama bu alanda sınırlı araştırma var.
Triphala’nın Potansiyel Riskleri
Triphala’nın üç bitkisel bileşeni olduğundan, onu veya herhangi bir takviyeyi almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Triphala’yı almadan önce aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
Hamilelik Endişeleri
Hiçbir bilimsel çalışma, hamileyken veya emzirirken Triphala kullanmanın etkinliğini veya güvenliğini göstermez. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
İshale Neden Olabilir
Araştırmalar, Triphala’nın kabızlık için etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, çok fazla almak karın kramplarına, mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir. Triphala’yı aç karnına tüketmek mide sorunları yaşama riskinizi artırabilir.
Bazı İlaçları Etkileyebilir
Varfarin gibi kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, tedavinize Triphala eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bazı çalışmalar, bu tür ilaçların etkinliğini azaltabileceğini göstermektedir. Yüksek tansiyon için ilaç alıyorsanız, Triphala’dan da kaçınmak isteyebilirsiniz; Bu poliherbal ilacı aldığınızda kan basıncınız çok düşebilir.
Organik Gıda 